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肩关节盂唇修补术后康复 | 骨科康复
肩关节是人体最灵活的关节之一，肩关节的活动对于人们日常生活活动非常重要。随着年龄的增大及外伤等因素的影响，肩关节的疼痛及活动障碍成为困扰很多病人的一个问题。如年纪50岁左右的人很多都会有粘连性肩关节囊炎，就是我们俗称的肩周炎。肩关节外伤以后可出现肩关节周围肌肉、肌腱的损伤，我们称为肩袖损伤。此外，还有肩关节骨折等导致肩关节活动障碍的因素。肩关节的外伤或严重的肩周炎很多都需到骨科进行手术治疗。但很多患者往往因为手术后疼痛，恐惧再次受伤等因素而忽略了手术后康复锻炼的重要性，以致于手术效果打折，甚至肩关节活动仍不能满足日常生活活动需要。因此，肩关节损伤或者术后早期的康复锻炼十分重要，但康复锻炼不仅仅只有“爬墙运动”。今天，我们就以肩关节盂唇损伤修补术后3周的康复训练计划为例，对肩关节术后的康复训练计划做一简短的介绍。
早期康复训练的目的：减轻疼痛，肿胀；早期肌力练习；早期活动度练习，以避免粘连及肌肉萎缩。功能练习的早期及初期，因肌力水平较低，组织存在较为明显的炎性反应，且缝合的组织尚愈合。故肩关节局部以静力练习（保持某一姿势不动，使肌肉达到疲劳的练习方法），相关肌肉以小负荷的耐力练习为主。选用轻负荷（完成30次动作即感疲劳的负荷量），30次/组，2-4组连续练习，组间休息30秒，至疲劳为止。早期应注意三角巾悬吊保护（约1-2周，视疼痛、肌力情况而定），不应负重及过分用力。否则将影响组织愈合及功能恢复。
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