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站着说话真的不腰疼吗?
【摘要】:
“站着说话不腰疼”虽然被用做贬义词,但这说法还是有一定道理。因为当人在站立时,腹肌处于紧绷状态,这样腹腔压力就会增大,身体的重量可直接通过腹腔向下传递,缓解了身体对脊柱的压力,所以站着时原本的腰痛就会减轻或消失。而坐着时,腰背肌肉一直紧绷着,上身的重量都压在了腰椎骨和臀部上,久而久之就易造成腰部软组织和腰椎的积累性损伤,出现腰肌劳损、腰椎间盘突出等症状。
“坐了一天了,坐得我腰疼!”,这是长期久坐上班族们经常说的一句话。为何久坐易引起腰痛,坐班族该如何保健呢?在诸多引起慢性腰痛的病因中,腰肌劳损十分常见。如果您也是一位腰肌劳损患者,那您也得注意了!
上下班坐车,上班坐办公室,下班久坐看电视、上网这成为了不少人日常生活的写照,这群人也被形象的称之为“三坐”人群。尤其是长期伏案工作、需要久坐的人最容易患腰肌劳损,比如IT男、文案、司机等。腰肌劳损已不再是中老年人和体力劳动者的“专利”,很多年轻人甚至一些中小学生都出现了长期腰痛等症状,这和不良坐姿、久坐不动有着很大关系。
轻度腰肌劳损的患者,经过充分的休息或自身锻炼,劳损的腰部肌肉及韧带可以得到恢复,症状可以缓解甚至消失。而腰肌劳损症状严重,经过休息和自身锻炼症状不能缓解时,就需要经过系统的、全面的治疗。中医及各种针对性的康复理疗,对慢性腰肌劳损都有很好的治疗作用。
康复科医生告诉你,这样做才能远离脑卒中!
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