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你绝不知道的含胸驼背的主要原因
圆肩驼背头前引官名上交叉综合症，肩带综合症，俗称驼背，也有叫罗锅的。可能很多人会想到宰相刘罗锅。
那个属于先天的发育不良或者畸形导致的，我们讲的是后天由于工作和生活习惯导致的姿态不良引起的驼背，两个不一样。
含胸驼背具体在姿势上的表现为：头颈向前、下段颈曲变直或反弓，上段前凸增加、圆肩、胸椎后凸增加，肩胛骨向外向前或同时伴随翼状肩胛骨。
那咋会成那造型呢？
上交叉综合症的成因？
按照以往我们在大学堂或者是专业的培训机构学的是由于躯干上部肌肉不均衡引起的，上背部和颈部后侧肌肉肌力弱且肌肉被动拉长，前侧肌肉紧且长期缩短形成的，缩短紧张的肌肉和无力拉长的肌肉连接成线的话，在侧面看形成了一个交叉，像英文“X”字母。但你看到这样千万不要在脑子里浮现这样一个画面。
应该是这样的画面。
这些紧张和无力的肌肉牵拉我们的骨骼至一个不正确的体态。长期以往除了不美观以外，还会让你损伤的可能性增加，并压迫心脏和肺部，造成内脏系统的问题并影响运动表现。
上交叉综合症中肌肉不平衡肌肉
过紧的肌肉：胸大肌、胸小肌、三角肌前束 背阔肌、肩胛提肌、肩胛下肌、大圆肌、斜方肌上束、胸锁乳突肌、斜角肌、腹直肌
过弱的肌肉：菱形肌、斜方肌中下束、前锯肌、使肩外旋的肩袖肌群、深层颈屈肌
如图
有图有真相，讲到这觉得挺牛逼的了吧？如果你这样跟会员讲已经可以把会员说的一愣一愣的觉得你为了挣他这点课时费把这玩意也能背下来也真不容易。不管结果怎么样，愿意先来两堂免费课试试吧。
如果你的会员听不懂可能这时候已经达到最好的催眠效果了。
可是、但是、但可是也有些会员不吃这套，口说无凭，眼见为实，哥要亲眼看到，或者你给哥讲下那为什么别人的平衡怎么偏偏我的这些肌肉会不平衡呢？
这还不简单，人类的逆进化啊，错误的姿势，如懒散地坐在电脑前，长期伏案工作用手机等都会导致上交叉综合症。而且这种情况越来越年轻化，已经越来越多的小孩子也进入驼背一族。
曾几何时你发现你周围的小朋友或者你自家孩子开始坐没坐相，站没站相？孩子放松站立时自然的就含胸驼背了。这时候家长要不就直接提醒站直，交感神经兴奋的或者性子比较豪迈的北方父母直接就在孩子后背来一个无敌风火锤，并用高保真环绕立体声吼道“站直”。而且你会发现无论你再怎么提醒，或者直接用你的无敌风火锤锤了一遍又一遍也只是那个当下挺拔了一下，然后、过后、再以后依然横看成岭侧成峰，远近高低各不同。针对小孩子这个问题又有很多说法，比如说江山易改，本性难移。一旦坏习惯养成不好改。也有人说是孩子每天背着书包像背着一口袋粮食一样，书包太重压弯的。
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现在的娃子跟以前的同龄娃子比身高更高。随着社会的进步，经济的发达，人民的生活水平也提高，当然有钱了吃的也越来越好，以前只有逢年过节才有肉吃，现在每顿想吃东坡肉都可以吃，还得是眉州的。鱼肉都不惜的吃了吃鱼刺！看到这吃瓜的群众可能又要问了，有钱是错吗？吃得好是错吗？这又跟驼背有毛关系？小孩子长得高不是好事吗？难道长得高一定会驼背？那姚明怎么不驼？难道你希望你家孩子是个小矬子？哎！又紧张上了，典型的交感神经兴奋，调整下呼吸，针对你的机关枪式的问题哥慢慢给你娓娓道来。。。。。
首先有钱，吃得好，孩子长得高都不是坏事，都是好的。这些跟驼背也没有直接关系，跟孩子驼背有关系的是我们的教育模式，我们的生存环境的改变，我们的学校的设施，我们对孩子望子成龙不输在起跑线上的心以及不了解人体的使用说明书。我们的教育模式跟国外比小孩子坐着的时间更长，作业负担更重。春节前去美国讲课，期间跟一位在小学五年级就随家里一起移民美国读书的朋友聊天，他说了一段话我印象很深刻，他说刚来的时候觉得美国的小朋友好幼稚，好傻b,都五年级了还一天到晚的满地打滚，弄得满身泥巴，乘法口诀不会背，100以内的加减法口算算不出来，一天到晚的脑子里各种奇奇怪怪的想法。我在国内学习成绩一般一下来到美国反而成最好的了，可是等上了大学发现自己好傻b，学习成绩被以前满身泥巴的傻b甩下几条街，他们思维活跃发散，经常提出很多新的论点，很多国际刊文的作品都是他们发表，我们按部就班的按照老师教的去学习去思考可是怎么都跳不出固有思维的局限。这也可能就是为什么那么多的重大发现都是他们发现的。
反观我们的小学就开始放学很多作业，家长还给报各种补习班，各种特长学习把所有的空闲填满。粗略的统计了一下小学生每天坐的时间也超过八个小时，有的孩子坐的时间甚至超过十个小时。长期久坐躯干前面的肌肉始终缩短后面的持续拉长造成不平衡久而久之形成驼背。
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学校的桌椅板凳该调整了，或者换成可调节的。因为学校的桌椅是几十几百年就固定的标准，那时候的学生矮，所以桌子低，板凳高。
可是现在的孩子高了，桌椅板凳的高度还是按照原来的比例来的。再加上一堂课45分钟，孩子很难完全全神贯注听讲，坐45分钟肌肉也容易疲劳，高的身高坐着高的椅子支撑在低的桌子上听课你能想象是一个怎样的画面吗？在这种坐姿状态下一坚持十几年脊柱怎能不出问题？孩子想挺拔容易吗？有人又说了那把桌子板凳调到合适不就得了？说的容易，为了学校统一管理，整齐划一，不管学生的高矮胖瘦怎么变桌椅板凳不能变。这样生产商才好生产，看着才整齐。可是这样苦了生长发育快的孩子，学校排座往往是个高的坐后面，为了不挡后面的同学还要坐后面的左右两边靠墙的位置。所以高个子学生听课的姿势就变成了酱子。脊柱呈s形弯曲再加上探头驼背。这也是为什么那么多同学有脊柱侧弯的主要原因之一，这样十几年形成的形态你想通过几次提醒，捶他几次就改过来怎么可能？而孩子一旦脊柱侧弯及不良姿势形成是影响终生甚至会影响下一代的。
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错过了自我平衡的机会。还有人会说小孩子45分钟就下课了，下课以后十分钟的跑跑跳跳上课时候的肌肉关节失衡就自动调整回来了。要换作以前真可以，但现在不太容易了。因为以前由于生活条件不好穿的鞋子不太好，很多农村孩子穿的是家长做的千层底或者泡沫底的鞋子，再加上学校的地也不是平整的，在下课十分钟走跑的过程中自然为了平衡身体会自己调整。可是现在的孩子穿的鞋子都很好，地面也完全是平的，在走路跑跳的过程中肌肉关节也不太容易自我调整回来了。在加上以前的孩子上学没有手机也不会带手机，现在的小学生上学都带手机带ipad，下课根本不会活动而是抓紧时间王者荣耀、吃鸡游戏来一把。
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最主要的，也是我重点想讲的，这种低头弯腰久坐姿势除了形成驼背以外还会影响呼吸。而呼吸出问题反过来又会加重驼背或者使驼背很难改善。
驼背和呼吸之间的恩怨情仇一时半会说不明白，但哥在这里很严肃的告诉你，目前已经发现太多例小孩子驼背同时伴随着口呼吸，以及晚上打呼噜，性子急，注意力不集中都跟一块肌肉有关系，那就是横在胸口最深处的－－胸横肌。
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