秋冬季节是心脑血管疾病的高发期，气温急剧下降，人体的血管会自动收缩，而且出汗减少，从而刺激血压上升，人体机体会出现交感神经兴奋、血流加快、血管的外围阻力增强、导致血压升高或血管栓塞等。此外，寒冷时人的活动量减少。脑、心肌、内脏血液灌流也因而减少，也是心脑血管疾病高发的原因之一。

秋冬季节，做好四点：

1.合理饮食
合理的饮食安排应做到“三低”即：低热量、低脂肪、低胆固醇。

早起一杯温开水。白开水没有任何热量，能有效补充体内水分，还可以让血液迅速得到稀释，能够降低血液粘稠度，促进血液循环，让人更快地清醒过来。

3.适当运动

经常性适当的运动，有利于增强心脏功能，促进身体正常的代谢。适当量的体力活动有助于增进血液循环，增强抵抗力，提高各器官的含氧量，全身各脏器机能。

4.保温保暖

秋冬天气变凉，要注意保暖御寒，增强机体抵抗力。

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医师姓名：李香蕊

医师简介：现任保定泰和康复医院副院长，积累了丰富的临床经验。曾去美国、日本等多个国家多家医院参观学习。曾参与编著《脑血管病学》，在国家级杂志上发表论文数十篇，获省级科技进步奖2项，市级科技进步奖8项，获中国“九五”科技成果一项，荣获保定市“三八红旗手”，保定市“巾帼明星”，保定市卫生系统“先进个人”等光荣称号。从事医疗工作40余年，救治患者无数深受广大患者爱戴。擅长：内科，特别是神经内科各种疾病的治疗（高血压病、冠心病、血管神经性头疼、脑出血、脑梗死等），脊髓病，脱髓鞘病，痴呆，肌肉病及周围神经病的诊治。