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治未病丨别把亚健康不当回事!
亚健康是处于健康和疾病之间的一种状态,是非特异性的疾病前状态或特异性疾病临界状态,是一种非正常状态。机体虽无明确疾病,即没有器质性病变,但有功能性改变。呈现活力降低、与生活、社会适应能力呈不同程度减退的一种状态,如疲劳、失眠、焦虑、疼痛、健忘、抑郁、便秘等。这种状态可以继续发展为疾病,但如果得到有效干预,机体可以重获健康。世界卫生组织称之为“亚健康”,在中医学大致属于“虚病”等范畴。
造成亚健康的原因
一、生活不规律
现代生活中,有很多人由于工作和生活的负荷重、节奏快,生活容易不规律,一日三餐不按时,缺乏休息和睡眠,极易发生疲劳。
二、饮食不合理
不良饮食习惯会使身体处于“亚健康”状态,如营养不均衡造成的营养不良或营养过剩;高脂肪、高热量、低纤维、高盐饮食。
三、缺乏运动
现代城市生活中,久坐和缺乏运动已经成为一个普遍的生活方式,加之汽车、电梯的发展使得从事办公室工作的人们很少运动。
四、过度疲劳
过度疲劳造成的精力、体力透支。由于竞争的日趋激烈,人们用心、用脑过度,身体的主要器官长期处于入不敷出的非正常负荷状态。
五、心理失衡
高度激烈的竞争,错综复杂的各种关系,使人思虑过度,不仅会引起睡眠不良,甚至会影响人体的神经体液调节和内分泌调节,进而影响机体各系统的正常生理功能,使身体处于“亚健康”状态。情绪低落以及心理障碍,也会出现“亚健康”。
“亚健康”状态是身体发出的一个信号,说明你应该注意了。对付“亚健康”状态的策略,绝不能头痛医头,脚痛医脚,要从整体上发现症结所在,泰和门诊康复部结合现代康复运动疗法和中医康复治疗优势,向亚健康人群提供个体化、专业化的预防、保健、养生、康复和医疗的诊疗方案。
泰和门诊康复部
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