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【中秋快乐】中秋养生好时节，你的安康我陪伴！
在绵延千年的传承里
中秋节早已融合了
时令、饮食、医药、民俗文化
等多种元素
成为蕴含“中国味”的符号与象征
今天我们就来说说
与中秋有关的养生
【中秋防病】
中秋是气候转换分界点，
一过中秋，天气明显转凉，早晚温差大，
人体新陈代谢渐缓，容易感冒、咳嗽。
那么中秋养生保健有哪些饮食呢？
1.润燥养肺防感冒
进入中秋，暑气由盛而降，早晚凉中午热，日夜温差变化大，暑气渐退，但秋老虎还会做最后的挣扎，当它发威时，天气又闷又热，这种凉热不定的天气，最容易感冒。
此时可适当服用白木耳，芝麻、蜂蜜、冰糖、梨等食品，以滋阴润燥。老年人脾胃虚弱者，宜食温热熟软的食物。
2.防腹泻、胃痛
天气没有夏天那么炎热，人们摄入的水分可能减少，而便秘是由于人体内缺少纤维素和大量水分，致使胃肠蠕动失常，肠道中代谢物、细菌等有害物质不能及时排出。
此时可多吃一些富含蛋白质和富含膳食纤维多的根茎类的蔬菜，比如土豆、红薯、莲藕、竹笋等食物。
3.要做到早起早睡，多喝热水
秋天来临以后，天气时时处于干燥，会时常感觉到口干舌燥，皮肤的水分也很容易流失。
所以在这个时候，就要多喝水、多吃含胶质与水分的水果，与此同时也要避免太激烈的运动。
要早睡早起有健康的生活方式，这样不仅可降低血栓形成的机率，也能够预防心血管疾病。
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