在绵延千年的传承里

中秋节早已融合了

时令、饮食、医药、民俗文化

等多种元素

成为蕴含“中国味”的符号与象征

今天我们就来说说

与中秋有关的养生

【中秋防病】

中秋是气候转换分界点，

一过中秋，天气明显转凉，早晚温差大，

人体新陈代谢渐缓，容易感冒、咳嗽。

那么中秋养生保健有哪些饮食呢？

1.润燥养肺防感冒

    进入中秋，暑气由盛而降，早晚凉中午热，日夜温差变化大，暑气渐退，但秋老虎还会做最后的挣扎，当它发威时，天气又闷又热，这种凉热不定的天气，最容易感冒。

    此时可适当服用白木耳，芝麻、蜂蜜、冰糖、梨等食品，以滋阴润燥。老年人脾胃虚弱者，宜食温热熟软的食物。

2.防腹泻、胃痛

     天气没有夏天那么炎热，人们摄入的水分可能减少，而便秘是由于人体内缺少纤维素和大量水分，致使胃肠蠕动失常，肠道中代谢物、细菌等有害物质不能及时排出。

    此时可多吃一些富含蛋白质和富含膳食纤维多的根茎类的蔬菜，比如土豆、红薯、莲藕、竹笋等食物。

3.要做到早起早睡，多喝热水