四种生活方式远离脑卒中

   熬夜、加班、压力大，现在人们快节奏和不良的生活方式导致脑卒中发病人群越来越年轻，面对脑卒中这种发病率高致残率高的疾病，预防才是最好的方式。高血压是导致脑卒中的重要因素，如何控制好血压预防脑卒中，可以遵循以下四种生活方式。

1合理膳食：多吃蔬菜、水果、粗粮、低脂牛乳类、坚果、鱼类和禽类，注意营养搭配，保持低盐饮食，尤其是高血压心脏病患者要严格控制食盐的摄入。
 
2适当运动避免超重，高危人群要定期监测血压。
 
3不吸烟、不吸二手烟。4保持乐观豁达的心境，及时化解负面情绪。
 
4保持乐观豁达的心境，及时化解负面情绪。 
 

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