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骨关节炎患者应注意哪些事项

【摘要】:
骨关节炎患者应注意哪些事项:做好局部保暖据调查发现,冷刺激是骨性关节炎膝盖疼痛的主要诱因,人的膝盖不耐寒,因此,患者应该对关节进行“局部保暖”。不宜剧烈运动专家提醒,患者不应去做剧烈的运动,如篮球、排球、羽毛球等,起跳、下落、急转等动作其实对膝关节是一个很大的考验,稍微不注意,就容易造成关节损伤。运动前要热身对于老年人而言,散步和游泳等运动是较为适合的运动。 运动之前,一定不要忘记做热身运动,通过
骨关节炎患者应注意哪些事项:
做好局部保暖
据调查发现,冷刺激是骨性关节炎膝盖疼痛的主要诱因,人的膝盖不耐寒,因此,患者应该对关节进行“局部保暖”。
不宜剧烈运动
专家提醒,患者不应去做剧烈的运动,如篮球、排球、羽毛球等,起跳、下落、急转等动作其实对膝关节是一个很大的考验,稍微不注意,就容易造成关节损伤。
运动前要热身
对于老年人而言,散步和游泳等运动是较为适合的运动。
 
运动之前,一定不要忘记做热身运动,通过慢跑、体操能热身运动,可以活动关节、肌肉及韧带,使关节做好准备,减少关节损伤的发生。

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