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如何预防脑血管病?

【摘要】:
脑血管病目前已经成为危害人类健康的前三位的疾病(心、脑血管病、肿瘤)之一。而在我国脑卒中的死亡率、发病率和患病率、致残率持续较高,目前脑血管病发病趋于年轻化,给患者、家庭及社会带来了巨大的精神打击及经济负担,已经让全民为之担忧,然而大多数人对脑血管病的真正认识却十分肤浅,这对卒中的预防、发病、治疗及恢复过程带来了许多困难。因此普及防治脑血管病的知识至关重要。  脑血管病包括脑梗塞、脑栓塞、短暂性脑
脑血管病目前已经成为危害人类健康的前三位的疾病(心、脑血管病、肿瘤)之一。而在我国脑卒中的死亡率、发病率和患病率、致残率持续较高,目前脑血管病发病趋于年轻化,给患者、家庭及社会带来了巨大的精神打击及经济负担,已经让全民为之担忧,然而大多数人对脑血管病的真正认识却十分肤浅,这对卒中的预防、发病、治疗及恢复过程带来了许多困难。因此普及防治脑血管病的知识至关重要。
    脑血管病包括脑梗塞、脑栓塞、短暂性脑缺血发作、脑出血和蛛网膜下腔出血等疾病,中医亦称为“中风”。其中脑梗塞,短暂性脑缺血发作及脑出血,在临床上最为常见。那么我们如何了解已患上中风呢?我们首先要了解卒中常见的症状:突发一侧肢体无力、走路不稳,口角流涎,说话不清,吐字困难反应迟钝、感觉沉重或麻木、失去平衡、步行困难、一侧面部麻木或口角歪斜、视物模糊或视物双影、吞咽困难、饮水呛咳,意识障碍或抽搐、突然出现剧烈的头痛,头晕,至恶心呕吐等症状,如果在发生上述症状时需要引起高度重视。
    对于不同的脑卒中,治疗上也有所不同,所以在卒中发病时家属须保持镇静,切忌乱用药物治疗。应立即拨打“120”进行救治。
    “时间就是大脑”,对于急性脑梗塞患者,如果在发病早期进行积极治疗,能很大程度上减少患者的后遗症风险,提高生活质量。大脑是代谢非常活跃的器官,局部没有能量储备,因此对于缺血缺氧十分敏感。在血流完全中断的缺血核心区,脑细胞在几分钟内就开始坏死;在周围的缺血区,若不及时恢复血流,脑细胞在几个小时内就会不可逆走向死亡。因此,尽早恢复脑的血流十分重要,时间是挽救大脑细胞的关键。对于脑梗塞患者早期溶栓可以取得显著疗效,但仍有大部分患者不能及时给予救治,主要是患者对脑卒中急性救治的认识不足,导致院前耽搁时间过长,错过了超早期治疗的时机。但并不是所有患者都适合溶栓治疗,故需要在专科医生严格筛选及指导下才可进行治疗。
    脑血管病的常见危险因素都有那些呢?
1)高血压:高血压是发生中风最危险的因素,也是预防中风的一个中心环节,应有效地控制血压,坚持长期服药,并长期观察血压变化情况,以便及时处理。
    2)心脏病:冠心病、风湿性心脏病、心律失常的中老年人,如果发生心房纤颤,则更易形成脑血栓。
    3)糖尿病:大家可能意识不到它与卒中有非常密切的关系。糖尿病能影响循环,导致循环障碍,又能影响血管,所以在糖尿病严重时,可引起眼底出血,甚至失明。同样,糖尿病也能引发脑内小血管损伤而出血,导致卒中。糖尿病还能加速动脉硬化进程
    4)高脂血症:胆固醇对于我们身体来说是一种自然而必要的物质。但是,这种好东西过量了就会变成坏东西。身体能产生胆固醇,许多食物也含有很高的胆固醇,如肉类、鸡蛋、奶油、奶酪等。
    5)吸烟、大量饮酒:长期吸烟能破坏动脉壁,使脑部动脉狭窄; 减少血液供氧; 影响血液循环 。尽管吸烟对循环和血供有害,它与高血压和心脏病都有关,且研究表明,吸烟者的卒中危险性比不吸烟者增大了1~3倍,少量饮酒白酒每天1两,对身体是有好处的,但是大量饮酒则易形成血栓,所以为了您和他人的健康请戒烟、限酒。
    6)其他(口服避孕药、遗传倾向等)。
    控制脑血管病发病的危险因素,可以从根本上降低脑卒中的发病风险,减少发病率,但由于目前发病人们的饮食结构发生很大改变,生活不规律,忽视患病的风险,预防意识较薄弱,所以我们要积极干预脑血管病的危险因素,防止脑血管病意外的发生。在我们的日常饮食中需要饮食要有合理结构,以低盐、低脂肪、低胆固醇为宜,适当多食豆制品、蔬菜和水果。应忌烟,少酒,每日饮酒不应超过100毫升(白酒)。定期有针对性地检查血糖和血脂。
    低脂肪的食物包括:绿豆芽、土豆、山药、胡萝卜、油菜、芹菜、大葱、菜花、冬瓜、黄瓜、茄子、海带、蘑菇、番茄等。
    脑血管病是威胁人类健康的隐形杀手,一旦发作可能随时威胁到患者的生活质量甚至生命,如果我们能在生活中做到生活规律,饮食节制,积极控制危险因素的发生,同时做到定期体检,了解自己的身体状况,就可以很大程度上控制疾病的发生,所以,了解卒中的基本知识是十分重要的。
 

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