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春节后第一天上班的你,一定是这样的!

【摘要】:
这个春节假期过得怎么样?玩得嗨吗?吃得爽吗?走亲访友的,累吗?相信很多人的假期是这么过的▼早上起床的你 ▼玩游戏超级兴奋的你 ▼吃饱喝足的你  然而,不知不觉春节假期就要这样结束了  对于出现上述反应的上班族节后要注意身心调整尽快使自己恢复最佳的工作状态泰和康复医院给大家支5招迅速的把自己溜野了的心给抓回来   调整精力和心态到工作    静心思考上班后应该做的事,使自己的心理调整到工作状态上。一
这个春节假期过得怎么样?
玩得嗨吗?吃得爽吗?
走亲访友的,累吗?
相信很多人的假期是这么过的
早上起床的你
 
玩游戏超级兴奋的你
 
吃饱喝足的你
 
 
然而,不知不觉
春节假期就要这样结束了
 
 
对于出现上述反应的上班族
节后要注意身心调整
尽快使自己恢复最佳的工作状态
泰和康复医院给大家支5招
迅速的把自己溜野了的心给抓回来
 
 
 
调整精力和心态到工作
        静心思考上班后应该做的事,使自己的心理调整到工作状态上。一旦出现紧张、忧虑、厌倦工作的不良心态,也不要着急,做几次大口深呼吸。白天工作时可以喝点茶、咖啡提神。也可以静下心来,看看自己今年的工作计划,多给自己安排一些工作,适当给自己增加一些压力,用适度的紧张把自己带入工作状态之中。
 
深呼吸
       工作中可以每过几个小时进行一次慢而深的呼吸,想象着可以随着呼吸吐故纳新,让紧张感也离开了身体;中午小憩一会儿,晚上争取早睡;心理症状严重时可在医生的指导下服用百优解、索里昂等药物,改善心情,消除对上班的恐惧。
 
适当运动
       利用业余时间多参加自己喜好的活动,如慢跑、跳舞、羽毛球、乒乓球、保龄球、游泳等,以慢慢调节好状态,更好地开展工作。但需注意的是,由于节日打破了日常生活规律,人容易感到疲惫,因此健身运动量宜小不宜大,可根据自我感觉并通过减低强度、缩短时间或变换项目来控制运动量。切忌酒足饭饱后马上运动,以免加重消化系统和心血管系统的负担,对人体产生消极影响。
 
公园散步或近郊漫步
       约上三五个朋友、或是家人同行,到近郊漫步,舒缓“放肆”的心灵。或者有意识的去公园或小区散步,缓解紧张、恐惧的情绪,逐渐消除“上班恐惧症”。
 
充足睡眠
        首先要在长假结束后,从生活内容到作息时间都做出相应的调整,有节制地应酬以及参与各种娱乐活动,每晚不要熬夜。补充睡眠,保持6-8个小时的睡眠/天,以尽快恢复生物钟的正常运转,以饱满的精神面对工作。
 
 
 
但是————
锄禾日当午,上班好辛苦
上完一上午,还要上下午
不上没钱花,心里更痛苦
为了好日子,辛苦就辛苦!
 
也许你为了挣奶粉钱
也许你还在存媳妇本
现在的努力
为的是今后的幸福
现在用多一点点的辛苦
浇灌多一点点的幸福
日子会越过越好的
泰和康复陪你一起加油!
 

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