欢迎保定泰和康复医院官网
核磁24小时预约电话：0312-8416370
特色科室
关注手机网站
关注微信
神经康复治疗科 | 儿童康复治疗科 | 物理因子治疗科 | 作业疗法治疗科 | 言语吞咽治疗科 | 骨关节康复治疗科 | 骨科 | 高压氧 | 心脑血管病科 | 糖尿病科 | 中医科 | 针灸科 | 中医妇科 | 综合内科
联系我们
地址：保定市莲池北大街389号（青少年宫对面 原省招）
乘车：乘4路车到青少年宫站下车北行过十字路口路东即到乘17、22、23、29、51、55、 63路车到军分区东院站下车东行十字路口路北即到
核磁24小时预约电话：0312-8416370
关注微信小程序
版权所有 保定泰和康复医院 冀ICP备15022513号-1 网站建设：中企动力 保定
春节后第一天上班的你，一定是这样的！
【摘要】：
这个春节假期过得怎么样？
玩得嗨吗？吃得爽吗？
走亲访友的，累吗？
相信很多人的假期是这么过的
▼
早上起床的你
▼
玩游戏超级兴奋的你
▼
吃饱喝足的你
然而，不知不觉
春节假期就要这样结束了
对于出现上述反应的上班族
节后要注意身心调整
尽快使自己恢复最佳的工作状态
泰和康复医院给大家支5招
迅速的把自己溜野了的心给抓回来
调整精力和心态到工作
静心思考上班后应该做的事，使自己的心理调整到工作状态上。一旦出现紧张、忧虑、厌倦工作的不良心态，也不要着急，做几次大口深呼吸。白天工作时可以喝点茶、咖啡提神。也可以静下心来，看看自己今年的工作计划，多给自己安排一些工作，适当给自己增加一些压力，用适度的紧张把自己带入工作状态之中。
深呼吸
工作中可以每过几个小时进行一次慢而深的呼吸，想象着可以随着呼吸吐故纳新，让紧张感也离开了身体;中午小憩一会儿，晚上争取早睡;心理症状严重时可在医生的指导下服用百优解、索里昂等药物，改善心情，消除对上班的恐惧。
适当运动
利用业余时间多参加自己喜好的活动，如慢跑、跳舞、羽毛球、乒乓球、保龄球、游泳等，以慢慢调节好状态，更好地开展工作。但需注意的是，由于节日打破了日常生活规律，人容易感到疲惫，因此健身运动量宜小不宜大，可根据自我感觉并通过减低强度、缩短时间或变换项目来控制运动量。切忌酒足饭饱后马上运动，以免加重消化系统和心血管系统的负担，对人体产生消极影响。
公园散步或近郊漫步
约上三五个朋友、或是家人同行，到近郊漫步，舒缓“放肆”的心灵。或者有意识的去公园或小区散步，缓解紧张、恐惧的情绪，逐渐消除“上班恐惧症”。
充足睡眠
首先要在长假结束后，从生活内容到作息时间都做出相应的调整，有节制地应酬以及参与各种娱乐活动，每晚不要熬夜。补充睡眠，保持6-8个小时的睡眠/天，以尽快恢复生物钟的正常运转，以饱满的精神面对工作。
但是————
锄禾日当午，上班好辛苦
上完一上午，还要上下午
不上没钱花，心里更痛苦
为了好日子，辛苦就辛苦！
也许你为了挣奶粉钱
也许你还在存媳妇本
现在的努力
为的是今后的幸福
现在用多一点点的辛苦
浇灌多一点点的幸福
日子会越过越好的
泰和康复陪你一起加油！
上一篇：
春节饮茶七天乐，越喝越快乐！
春节旅游谨记这8条，防止突发性眼疾！
下一篇：
医学教育
联系我们
左侧联系
地址：保定市北市区莲池北大街389号（青少年宫对面 原省招）
电话：0312-5977088；0312-5977016
乘车：乘4路车到青少年宫站下车北行过十字路口路东即 乘17、22、23、29、51、55、 63路车到军分区 东院站下车东行十字路口路北即到
