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健康和亚健康的区别是什么?

【摘要】:
健康定义:世界卫生组织对“健康”作如下定义:健康不仅是没有疾病或疼痛,而且是一种躯体上、精神上及社会上的良好状态,这种状态有赖于机体内部结构与功能的协调,有赖于调节系统对内环境稳定的维持。     亚健康定义:有3种说法就其实质而言其实无太大区别。 (1)世界卫生组织称其为即不是健康也不是疾病的"第三状态"。(2)介于疾病和健康之间的“中间状态”称为亚健康。(3)疾病控制和健康教育专家称为“非病非
 
          健康定义: 世界卫生组织对“健康”作如下定义:健康不仅是没有疾病或疼痛,而且是一种躯体上、精神上及社会上的良好状态,这种状态有赖于机体内部结构与功能的协调,有赖于调节系统对内环境稳定的维持。
          亚健康定义: 有3种说法 就其实质而言其实无太大区别。
 
(1)世界卫生组织称其为即不是健康也不是疾病的"第三状态"。
(2)介于疾病和健康之间的“中间状态”称为亚健康。
(3)疾病控制和健康教育专家称为“非病非健康的过渡状态”。
 
         可以更通俗地讲,就是老感觉不舒服又查不出病,或者说虽然查出一些问题,但这些问题又不足以解释我们身体上的这些症状。这就叫亚健康。西方医学叫"医学难解释症状群"( Medically unexplained symptoms ,MUS)
 
亚健康状态表现
 
 
        具体的讲亚健康多指无临床症状和体征,或者有病症感觉而无临床检查证据;人们偏离健康但未导致实质性病变,临床检验显示临界状态。有潜在发病倾向的信息,处于一种机体结构退化和生理功能减退与心理失衡状态。
 
 
 
亚健康状态的构成
 
1、排除疾病原因的疲劳和虚弱状态;
2、介于健康与疾病之间的中间状态或疾病前状态;
3、在生理、心理、社会适应能力和道德上的欠完美状态;
4、与年龄不相称的组织结构和生理功能的衰退状态。
5、世界卫生组织用健康新概念划分亚健康:
(1)躯体亚健康。主要表现为不明原因或排除疾病原因的体力疲劳、虚弱、周身不适、性功能下降和月经周期紊乱等;
(2)心理亚健康。主要表现为不明原因的脑力疲劳、情感障碍、思维紊乱、恐慌、焦虑、自卑以及神经质、冷漠、孤独、轻率,甚至产生自杀念头等;
(3)社会适应性亚健康。突出表现为对工作、生活、学习等环境难以适应,对人际关系难以协调,即角色错位和不适应是社会适应性亚健康的集中表现;
(4)道德方面的亚健康。主要表现为世界观、人生观和价值观上存在着明显的损人害己的偏差。
 
 
 
亚健康主要的四大起因
 
(1)。过度紧张和压力造成的心理失衡。“万事劳其行,百忧撼其心”。
(2)。不良生活方式和习惯,包括饮食与睡眠。
(3)。环境污染的不良影响。
(4)。不良精神、心理因素刺激。
 
 
 
预防亚健康
(1)调整我们的行为
我们的个人行为调整: 包括吃、喝、玩、乐的行为。 管好自己的入口-嘴巴, 不乱吃, 学会或重新回到俭朴有规律的生活,多走路少坐车。
我们的集体行为: 加强环保意识 加强社会功德的提升。
 
(2) 保持心理健康 学会处理来自生活、工作、人际关系、感情、个人成就追求等压力。清醒的认识自己的“惑”,学会面对困惑和诱惑,通过自己的学习和提升,保持不惑。
 

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