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保护颈椎,听听专家怎么说!

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【摘要】:
颈椎病是一种常见病、多发病于白领人士,长期从事电脑工作的人群,它涉及众多职业非常广泛。现阶段颈椎病患者是各国最为庞大的患者群之一,并且颈椎病患者分布于各个年龄阶段。 颈椎病发病会造成头晕,视力模糊,脖子酸痛,更严重的感到四肢无力,继而短暂晕厥,那我们怎么才能远离颈椎病的困扰呢?生活中的预防1.注意保暖 寒冷会使颈椎肌肉血管受寒痉挛,导致颈椎疼痛加重。进入秋冬季节,天气转凉最好换上高领衣服或戴上围巾

 

  颈椎病是一种常见病、多发病于白领人士,长期从事电脑工作的人群,它涉及众多职业非常广泛。现阶段颈椎病患者是各国最为庞大的患者群之一,并且颈椎病患者分布于各个年龄阶段。

  颈椎病发病会造成头晕,视力模糊,脖子酸痛,更严重的感到四肢无力,继而短暂晕厥,那我们怎么才能远离颈椎病的困扰呢?

生活中的预防

1.注意保暖
  寒冷会使颈椎肌肉血管受寒痉挛,导致颈椎疼痛加重。进入秋冬季节,天气转凉最好换上高领衣服或戴上围巾,预防颈肩部受凉。

2.正确的体态

  导致颈椎病的最主要因素是工作学习的姿势不正确,良好的姿势能减少劳累,避免损伤。最佳的伏案工作姿势是颈部保持正直,微微地前倾,不要扭转、倾斜;应在工作1~2小时左右,有目的地让头颈部向前后左右转动数次,使得颈椎关节疲劳得到缓解。不在行驶的汽车上,仰卧在床头或沙发扶手上看书、看手机。

3.避免损伤

  颈椎的损伤也会诱发颈椎病,除了调整仪态以外,平时生活中猛然甩头,360度旋转脖颈也会造成损伤,因此,要注意保护自己。

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