提到脑出血，很多人不以为然，觉得自己还年轻，离自己还很遥远。但近年来的数据表明：脑出血逐渐呈现年轻化趋势！而且随着生活水平的提高，以及生活方式的改变，脑出血的患病率逐年上升。

  中轻年人工作压力和竞争加大、精神紧张、睡眠不足有关。而应酬多、吸烟、喝酒、高糖高盐的饮食等不良生活方式，都使他们的血管长期处于紧张状态，促使血压值不断攀升，诱发高血压，这就有可能为身体埋下隐患。

  那么，我们在日常生活中应当注意些什么呢？

1.规律的作息

  时至今日，熬夜几乎成为了年轻人的专属标签。当人体处于熬夜的状态时，机体会一直处于紧张状态，得不到正常的放松，就会造成血管收缩的异常。使血压逐渐升高超过正常值，长期以往就会容易诱发高血压或脑溢血等心脑血管疾病。

2.定期体检

  现在的年轻人工作时间都比较忙，很少去做体检，其实这是非常不对的。因为很多的疾病开始也都只是一些不太起眼的小症状，比如头痛、咳嗽、感冒等，光凭我们的肉眼是很难判断出是否得病的。

3.增强体育锻炼

  适量运动是保持脑力和体力协调，预防、消除疲劳，防止亚健康的很好办法。另外运动能调节人体紧张的情绪，改善生理和心理状态，恢复体力和精力；使我们更好的投入到学习、工作中。