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警惕丨脑出血也缠上了年轻人

【摘要】:
提到脑出血,很多人不以为然,觉得自己还年轻,离自己还很遥远。但近年来的数据表明:脑出血逐渐呈现年轻化趋势!而且随着生活水平的提高,以及生活方式的改变,脑出血的患病率逐年上升。 中轻年人工作压力和竞争加大、精神紧张、睡眠不足有关。而应酬多、吸烟、喝酒、高糖高盐的饮食等不良生活方式,都使他们的血管长期处于紧张状态,促使血压值不断攀升,诱发高血压,这就有可能为身体埋下隐患。 那么,我们在日常生活中应当注

  提到脑出血,很多人不以为然,觉得自己还年轻,离自己还很遥远。但近年来的数据表明:脑出血逐渐呈现年轻化趋势!而且随着生活水平的提高,以及生活方式的改变,脑出血的患病率逐年上升。

  中轻年人工作压力和竞争加大、精神紧张、睡眠不足有关。而应酬多、吸烟、喝酒、高糖高盐的饮食等不良生活方式,都使他们的血管长期处于紧张状态,促使血压值不断攀升,诱发高血压,这就有可能为身体埋下隐患。

  那么,我们在日常生活中应当注意些什么呢?


1.规律的作息

  时至今日,熬夜几乎成为了年轻人的专属标签。当人体处于熬夜的状态时,机体会一直处于紧张状态,得不到正常的放松,就会造成血管收缩的异常。使血压逐渐升高超过正常值,长期以往就会容易诱发高血压或脑溢血等心脑血管疾病。


2.定期体检

  现在的年轻人工作时间都比较忙,很少去做体检,其实这是非常不对的。因为很多的疾病开始也都只是一些不太起眼的小症状,比如头痛、咳嗽、感冒等,光凭我们的肉眼是很难判断出是否得病的。



3.增强体育锻炼

  适量运动是保持脑力和体力协调,预防、消除疲劳,防止亚健康的很好办法。另外运动能调节人体紧张的情绪,改善生理和心理状态,恢复体力和精力;使我们更好的投入到学习、工作中。


 

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