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腰椎间盘突出的康复治疗措施

【摘要】:
腰椎间盘卡在椎体中间,质地有韧劲,像一个扎实的“果冻”。腰间盘的作用:一、方便活动椎间盘充满了韧性,具有一定的弹性和活动度,进行各种身体姿势。二、维持身高椎间间盘可以随着椎体的发育一起变长,到了老年腰椎间盘会出现退变,椎体之间挤压,身体会变矮。三、缓冲压力从高处跳下,或者跑跳过程,椎间盘的力学的传导作用,保护了你的脊椎骨、大脑、以及其他重要的神经组织。但是要注意:腰椎外伤、腰椎肿瘤、腰肌劳损……都

   腰椎间盘卡在椎体中间,质地有韧劲,像一个扎实的“果冻”。

腰间盘的作用:

一、方便活动

椎间盘充满了韧性,具有一定的弹性和活动度,进行各种身体姿势。

二、维持身高

椎间间盘可以随着椎体的发育一起变长,到了老年腰椎间盘会出现退变,椎体之间挤压,身体会变矮。

三、缓冲压力

从高处跳下,或者跑跳过程,椎间盘的力学的传导作用,保护了你的脊椎骨、大脑、以及其他重要的神经组织。

但是要注意:腰椎外伤、腰椎肿瘤、腰肌劳损……都可以引起腰部疼痛,而腰椎间盘突出只是其中一种。不要认为又腰痛,就随便认为是腰椎间盘突出。如果有腰痛,最好去正规医生找医生诊治。

 

腰间盘突出疼痛的缓解办法:

1.急性卧床休息

当初犯腰椎间盘突出症后,应卧床休息3~4周。在此期间应尽量在床上大小便、吃饭、洗漱等,以便彻底治愈。

2.牵引

伤后一周左右可开始作骨盆牵引。开始时牵引重量较轻(10公斤左右),每日牵引一次,每次30分钟。牵引数次后有好转后,可逐渐增加牵引重量(20~25公斤)。经过~2个疗程牵引治疗后,腰痛和下肢串麻、疼痛症状有明显好转,对向后弯腰疼痛明显者,牵引后可能使症状加重,所以牵引治疗要慎重。

3.理疗

早期可进行超短波、磁疗、直流电加中药等。理疗也可与牵引、按摩相配合,多数人的疗效更好。

4.按摩治疗

大致可分为中医和西医按摩两大类。西医按摩手法的重点是拉开椎间隙,放松腰部软组织,有时采用侧扳右扳手法。目的是使突出的椎间盘还纳或使其破裂,使突出的髓核向神经根周围扩散,被吸收或纤维化,以减轻压力。症状明显减轻后,再用围腰保护2~3个月,以后再恢复日常的活动和运动。中医按摩多数采用穴位按摩法。多数人采用中西医结合的按摩手法,以取得更好的效果。

5.康复动作

康复动作的目的是发展腰背力量,夸大椎管容量,纠正腰部畸形。康复动作可由上下肢及腰腹部活动组成。多数是在疼痛明显减轻后逐渐开始,先易后难。开始时可在仰卧位屈膝下抬起腰部和臀部,重复5-10次。每次在抬起腰臀部后维持10秒钟再接着做下一次。待练习3~4周后,可采取俯卧位下练习腰背肌,俗称" 两头跷",继续练习一段时间后,再增加抱膝腰部滚动练习,达到扩大椎管容积和增加腰部灵活性。康复动作,尤其腰背肌的练习要持续相当长时间(半年左右),才能取得较巩固的效果。

 

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