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【中秋快乐】中秋养生好时节,你的安康我陪伴!

【摘要】:

在绵延千年的传承里

中秋节早已融合了

时令、饮食、医药、民俗文化

等多种元素

成为蕴含“中国味”的符号与象征

今天我们就来说说

与中秋有关的养生

 

【中秋防病】

中秋是气候转换分界点,

一过中秋,天气明显转凉,早晚温差大,

人体新陈代谢渐缓,容易感冒、咳嗽。

那么中秋养生保健有哪些饮食呢?

 

1.润燥养肺防感冒

    进入中秋,暑气由盛而降,早晚凉中午热,日夜温差变化大,暑气渐退,但秋老虎还会做最后的挣扎,当它发威时,天气又闷又热,这种凉热不定的天气,最容易感冒。

    此时可适当服用白木耳,芝麻、蜂蜜、冰糖、梨等食品,以滋阴润燥。老年人脾胃虚弱者,宜食温热熟软的食物。

 

2.防腹泻、胃痛

     天气没有夏天那么炎热,人们摄入的水分可能减少,而便秘是由于人体内缺少纤维素和大量水分,致使胃肠蠕动失常,肠道中代谢物、细菌等有害物质不能及时排出。

    此时可多吃一些富含蛋白质和富含膳食纤维多的根茎类的蔬菜,比如土豆、红薯、莲藕、竹笋等食物。

 

3.要做到早起早睡,多喝热水

 秋天来临以后,天气时时处于干燥,会时常感觉到口干舌燥,皮肤的水分也很容易流失。

 所以在这个时候,就要多喝水、多吃含胶质与水分的水果,与此同时也要避免太激烈的运动。

 要早睡早起有健康的生活方式,这样不仅可降低血栓形成的机率,也能够预防心血管疾病。

又是一年中秋节
万家团圆时在此
保定泰和康复医院全体职工
在这里祝大家中秋快乐
阖家团圆这一天
愿您陪在爱的人身边一起共赏明月,品月饼

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