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四种生活方式远离脑卒中

【摘要】:

   熬夜、加班、压力大,现在人们快节奏和不良的生活方式导致脑卒中发病人群越来越年轻,面对脑卒中这种发病率高致残率高的疾病,预防才是最好的方式。高血压是导致脑卒中的重要因素,如何控制好血压预防脑卒中,可以遵循以下四种生活方式。

1合理膳食:多吃蔬菜、水果、粗粮、低脂牛乳类、坚果、鱼类和禽类,注意营养搭配,保持低盐饮食,尤其是高血压心脏病患者要严格控制食盐的摄入。
 
2适当运动避免超重,高危人群要定期监测血压。
 
3不吸烟、不吸二手烟。4保持乐观豁达的心境,及时化解负面情绪。
 
4保持乐观豁达的心境,及时化解负面情绪。 
 

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