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2018/04/14

失眠都是关节紊乱惹的祸

夏季是失眠的高峰期，许多人出现入睡困难、多梦、浅睡易醒、睡眠时间短等现象。夏季失眠对身体的危害比其他季节更大。因为人们在白天出汗多，若晚上再失眠，就会引起心肌缺血、血压增高的症状，大大增加猝死的几率。另外，在睡眠状态下，人的心脏压力就会减少，而失眠者不能让心脏得到本应有的功能恢复时间，所以会加重心脏负担，极易引发心脏病。另外，长期睡眠不足，大脑得不到足够的休息，会产生注意力不能集中、精神不足、易疲

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2018/04/14

老年病治疗的三特点

诊治老年人疾病时，首重疏肝理气。因为老年人不仅生理功能衰退，而且心理上极易产生抑郁悲观情绪。如有的因丧偶而痛苦，有的因子女不孝而气愤，有的因离、退休后生活方式的改变而感到不适应，有的又担心自己得了不治之症而恐惧死亡……形形色色，总以郁郁寡欢为多。因此处方中每用柴胡、香附、郁金、佛手、合欢皮、夜交藤、白芍等调畅肝气。同时，劝告病人怡悦心志，注意精神调适。   治疗老年病的第二个特点是重肾气兼顾健脾。

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2018/04/14

呼吸系统疾病的康复治疗

呼吸系统疾病康复治疗可促进呼吸道分泌物引流，改善呼吸模式，增加呼吸肌肌力和耐力，减轻紧张和焦虑等心理情绪，最后达到生理功能和心理状态不同程度的恢复。 一、胸部体疗1.体位引流：也称为支气管引流，使患病的肺部处于高位，引流支气管开口向下，利用重力原理，使肺和支气管内分泌物顺体位引流至支气管而被咳出。2.训练有效咳嗽应按以下步骤进行训练：①缓缓呼气，同时上身向前倾；②咳嗽时将腹肌收缩，腹壁内收，一次吸

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2018/04/14

不应忽视的正常发育

研究证实，小儿运动发育的总规律：是遵循由上到下、由近到远、由粗到细、由低级到高级、由简单到复杂、由不稳定到稳定再到随意活动的规律。民间谚语归纳为“二抬四翻六会坐，七滚八爬周会走”反应出小儿的动作发育规律。    总规律是：自头端向足端发展-按唇、舌、眼、颈、腰、上肢、下肢顺序发育的;从总体到特殊-从孤立运动到共济运动--从进到退(先拉床拦站起，后从立位坐下;先抓握，后能主动放下或掷下)-呈螺旋式上

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2018/04/14

7大秘笈适合慢病管理

7种生活方式达标情况越好，非心血管疾病的发病率越低。与不达标的人相比，7项指标达到理想状态的人群，以下几种疾病的患病风险显著降低：●癌症风险下降20%；●慢性肾病风险下降62%；●肺炎风险下降43%；●慢性阻塞性肺病风险下降49%。 因此研究人员呼吁，坚持“简单生活方式7”，实现健康心脑7个理想目标，慢性病疾病负担将会大大减少。   脑血管病是一种生活方式病！脑血管病，可以通过生活方式的改变来预防

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2018/04/14

这套缓解颈部疼痛的运动疗法

神经根型颈椎病系指颈椎椎间盘退行性改变及其继发性病理改变所导致神经根受压，引起相应神经分布区疼痛为主临床表现的总称。    本病好发年龄为40～50岁，以男性居多，发病过程多为慢性。通常为单根神经根受累，也可由多节段病变致两根或多根神经根受压。颈椎病变主要见于颈4～5以下，以颈5、颈6与颈7神经根受累最为多见。今天教大家一套简单缓解疼痛的运动疗法： 1.点头侧颈运动    取站位，躯干挺直，双脚自

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